Stress verstehen, reduzieren, abbauen
Aha-Effekte schon beim Blättern: In Kombination mit den Illustrationen des Künstlers Jörg Herz vermittelt Mirco Schanz einen „stressigen“ Inhalt leicht und anschaulich. Das Lesen soll Spaß machen und es macht Spaß.
Im ersten Teil klärt der Autor über Stress und dessen Wirkung auf, im zweiten Teil gibt er Tipps und Strategien zur Stressvermeidung wie Sprints, Atem und Meditation. Um diese geht es dann im dritten bis fünften Kapitel. Warum Mediation gegen Stress hilft, welche Arten es gibt und wie du einen Einstieg finden kannst. Fazit: Stress ist vermeidbar, und die Tipps in diesem Buch sind umsetzbar!
Unabhängig durch Crowdfoundig finanziert, 2020, Softcover, 180 Seiten
www.meditation-mit-mirco.de
www.joergherz.com
